Brevet 2025 : que faire la veille des épreuves ?

Que faire la veille des épreuves du brevet 2025 ?

Tu as passé des semaines à réviser, à t’entraîner, à relire tes cours… et te voilà à la veille du grand moment : les épreuves du brevet des collèges 2025, prévues les jeudi 26 et vendredi 27 juin. C’est une étape importante, et la façon dont tu gères cette dernière journée peut vraiment faire la différence.

Voici un rappel des principales épreuves écrites :

• Français : jeudi 26 juin, de 9h à 12h15
• Mathématiques : jeudi 26 juin, de 14h30 à 16h30
• Histoire-Géo et EMC : vendredi 27 juin, de 9h à 11h
• Sciences (Physique-Chimie et SVT) : vendredi 27 juin, de 13h30 à 14h30
• Épreuve orale : à une date fixée par ton établissement

La veille d’un examen, tu peux te sentir stressé(e), fatigué(e) ou tenté(e) de relire tous tes cours à la dernière minute. Pourtant, ce n’est pas forcément la meilleure stratégie. Mieux vaut profiter de cette journée pour te préparer intelligemment, te détendre, et te mettre dans de bonnes conditions pour réussir.

Dans cet article, tu vas découvrir :

• Comment organiser ta journée pour rester zen
• Quelles activités éviter (et lesquelles privilégier)
• Comment bien dormir et bien manger
• Et ce que tu peux faire pour booster ta confiance juste avant l’examen

🎯 Objectif : t’aider à faire de cette veille d’épreuve une vraie rampe de lancement vers ta réussite.

Adopter une routine apaisante

Évite les révisions de dernière minute

La veille des épreuves, ton cerveau a déjà engrangé beaucoup d’informations. Ce n’est pas le moment de te lancer dans de nouveaux chapitres ou de vouloir tout revoir d’un coup. Tu risquerais d’augmenter ton niveau de stress, de fatiguer ta mémoire et de perdre en lucidité pour le lendemain.

👉 Privilégie plutôt une relecture douce :

• Reprends quelques fiches de révision,
• Relis tes formules clés, définitions ou dates importantes,
• Feuillette rapidement un exercice type que tu maîtrises bien pour te rassurer.

Prends du temps pour te détendre

Tu dois aussi préparer ton mental, pas seulement tes connaissances. Voici quelques idées d’activités calmantes pour relâcher la pression :

• Une balade tranquille (dans un parc ou autour de chez toi),
• Lire un livre léger ou motivant,
• Écouter de la musique relaxante,
• Faire quelques minutes de respiration profonde ou de méditation guidée.

🧠 Un esprit détendu est plus clair et plus réactif le jour de l’épreuve.

Préparer efficacement ton matériel

Vérifie tes documents officiels

Pas question de stresser le matin même pour une histoire de convocation oubliée ! Prépare dès la veille tout ce dont tu auras besoin :

✅ À glisser dans ton sac :

• Ta convocation,
• Ta pièce d’identité (carte ou passeport en cours de validité),
• Une montre ou un réveil (les téléphones sont interdits pendant les épreuves).

🕘 Anticipe aussi ton heure de réveil et ton trajet, pour arriver en avance et détendu(e).

Prépare une trousse complète et fonctionnelle

Fais une dernière vérification de ton matériel. Ce que tu dois avoir :

• Stylos noirs ou bleus (prévoyez plusieurs),
• Crayons à papier, gomme, taille-crayon,
• Règle, compas, équerre, rapporteur,
• Calculatrice (si autorisée selon les matières),
• Quelques surligneurs pour relire les consignes.

🔍 Assure-toi que tout fonctionne : teste stylos, piles de la calculatrice, compas…

Gérer ton alimentation et ton sommeil

Mange léger et équilibré le soir

Ton repas du soir influence la qualité de ton sommeil. Le bon combo :

• Protéines maigres (poisson, œuf, volaille),
• Légumes cuits, faciles à digérer,
• Une portion modérée de féculents (riz, pâtes complètes, quinoa…).

❌ Évite les plats trop gras ou trop sucrés qui ralentissent la digestion et peuvent perturber ton endormissement.

Prépare-toi pour une bonne nuit de sommeil

Une bonne nuit de sommeil vaut mieux que deux heures de révision en plus. Voici les règles d’or :

• Éteins les écrans au moins une heure avant d’aller au lit,
• Crée une ambiance calme dans ta chambre (baisse la lumière, coupe les notifications),
• Si tu es stressé(e), essaie quelques minutes de respiration profonde ou une méditation courte.

😴 Objectif : te coucher entre 22h et 23h maximum pour assurer ton énergie le lendemain.

Évite les erreurs de dernière minute

Ne change pas tes habitudes

La veille d’un examen n’est pas le moment de tout bouleverser. Évite de :

• Tester une nouvelle méthode de révision que tu n’as jamais utilisée,
• Modifier ton rythme de sommeil ou d’alimentation,
• Changer de lieu de révision à la dernière minute.

🎯 Reste fidèle à ce qui a fonctionné pour toi jusque-là : c’est ça qui t’a permis d’arriver prêt(e).

Éloigne-toi des sources de stress

Tu n’as pas besoin d’absorber le stress des autres. Alors :

• Ne passe pas ta soirée sur les groupes de classe à lire des messages paniqués,
• Évite les débats sur « ce qui va tomber » ou « ce qu’on ne comprend pas »,
• Concentre-toi sur toi, ton calme et ta concentration.

💡 Mieux vaut discuter avec une personne qui t’apaise… ou lire un bon livre.

Mets-toi dans un bon état d’esprit pour demain

Visualise ta réussite

Ferme les yeux quelques minutes et imagine-toi :

• En train de lire ton sujet avec confiance,
• De répondre avec calme et logique,
• De sortir de l’épreuve avec le sourire.

🎯 Cette visualisation positive booste ta confiance et réduit le stress.

Prévois ton arrivée avec de l’avance

Prépare ton réveil et ton trajet pour arriver au moins 30 minutes avant le début de l’épreuve. Cela t’évitera :

• La panique liée à un retard ou à une erreur de chemin,
• De courir et d’être essoufflé(e) ou déconcentré(e) avant de commencer.

🚶‍♂️ Anticiper, c’est se donner une vraie marge de sérénité.

Conclusion : ta réussite commence la veille

La veille des épreuves du brevet est une étape clé dans ta réussite. Ce n’est pas le moment de tout revoir dans la panique, mais bien de te reposer, t’organiser et te recentrer.

En adoptant une routine calme, en préparant ton matériel, en mangeant sainement, en dormant suffisamment, et en évitant les sources de stress, tu donnes à ton corps et à ton esprit les meilleures conditions pour performer.

🎯 Tu as déjà fait le plus dur. Tu as travaillé, révisé, progressé. Maintenant, il s’agit de consolider ce que tu sais, te faire confiance, et aborder cette étape avec calme.

Et pour t’accompagner dans tes révisions de dernière minute ou pour renforcer tes acquis, tu peux compter sur l’application Eliott :

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